Gamebred

그렇게 의경에서 난 운동을 제대로 배우기 시작했다.

그때 처음으로 데드리프트의 매력에 빠졌다. 무거운 무게를 들어올리는 선임의 모습이 그렇게 멋있을수가 없었다..

처음에 데드 자세가 잘 안되서 애를 먹었던 생각이난다. 그래도 하다보니 실력이 많이 향상되서 자세가 잡혀갔다. 군대시절 운동이 너무 좋아서 시간날때마다 체력단련실에 가서 데드도해보고, 벤치프레스, 풀업, 렛풀다운, 플랭크 여러가지 운동을 했었다.

하지만 아무래도 의경생활은 밤낮도 자주바뀌고 몸의 컨디션이 성한날이 꽤 적었다. 일단 쉴때는 몸이 퍼져서 잠을 많이 자게 된거같다. 그리고 일단 영양이 제일 큰 문제였다. 당시 필자는 56 kg정도의 까시같은 몸이였다. 그래서 사실 영양이 더 중요했던 시기라고 생각된다 . 그러나 의경 식단 상당히 부실했다..ㅠㅠ 단백질을 섭취할만한 음식이 많이 없었고, 

결정적인건 의경은 도시락을 많이 먹는데, 내가 그 도시락을 너무 너무 싫어해서

냄새만 맡아도 토가나올거같았따... 그래서 거의 대충먹고 남기고 이랬었다. 그러다보니 멸치몸에 선만 그어진 정도의 발전만이 나에게 존재했다. 그래도 워낙 말랐다보니 펌핑되면 나름 좋다고도 하는 사람이 있었다... 지금도 그렇지만 내가 가슴이 좀 발달된 체형이라 그 가슴 커진 모습이 좋기도해서

가슴운동에 집착아닌 집착을 하기도했다. 벤치만 10세트 플라이머신 10세트 이렇게도하고... 아무튼 의경생활동안 운동에 대한 대부분의 자세는 다 배우고 나왔다.

몸은 그렇게 좋아지지 않았을지언정 근력,자세는 상당한 발전을 이룬 시기였다.

그렇게 제대를 하고 ! 이제는 운동이 하나의 일상으로 자리잡게 되어

제대후 헬스장에 본격적으로 등록하기 시작한다.

처음에 내가 다니던 헬스장은 어머니가 다니던 헬스장이였는데, 규모는 작았지만 나름대로 있을건 다 있는 그런 헬스장이였다. 처음 헬스장에 등록하면 해주는 무료피티 이런게 있었다.

그래서 나도 무료피티를 한번 받기로했다. 

남자선생님이 나올줄 알았는데 여자 트레이너가 나오는것이였다. 트레이너는 결혼한지 오래되지 않은 30대 초반의 여자 트레이너였다. 솔직히 남자트레이너한테 받고싶은 생각이 더많았는데 뭐... 어차피 무료피티 한번이니까 별로 상관없다 생각했다.

그리고 여러 운동들의 자세를 다시한번 배웠다. 데드리프트 자세를 교정받고 밀리터리프레스를 배우고 벤치도 좀더 깊게 배우고... 팔운동도 배우고 이랬던것 같다. 트레이너가 나름대로 열정을 갖고 잘 가르쳐줬다. 원래 한번이 무료인데 신기하게 그 이후로 계속 레슨을 잡아주셔서 한 4번? 정도는 같이 운동을 했던것 같다.

3편에서 계속

최근 디에고 산체스와 맷 브라운의 경기에서 엘보우로 피니시가 났었죠. 그에 대해 산체스는 후두부 가격이였다는 약간의 불만을 표시하기도했죠. 이에 대한 생각을 조로건이 자신의 팟케스트에서 밝혔습니다.

"후두부 공격은..

아무래도 우리가 펀치를 치면서 스윙을 할때

어쩔때는 후두부를  가격하게된다. 

헤드킥은? 헤드킥은 자주 후두부에 타격을 주게된다. 

목에 킥을 차는건?? 목에 킥을 차는것 또한 후두부에 엄청난 데미지를준다.

다들 알다시피 킥의 파워는 진짜... 존나 쎄지... 

이렇게 후두부에 타격을 주는 일은 매번 발생된다.  

그니까, 뭐 ( 아마도 디에고가 맞은 엘보우에 대한 의견인듯) 내가 볼땐 문제가없어.

경기보면 매번 머리 조심해! 머리조심해! 하는데 내가볼땐 의미가없어

(조심해도 후두부도 맞고.. 뭐 그런다는 의미)

그렇다고 경기중에 사람들이 눈 조심해! 눈 맞는거 조심해!! 안구조심해! 이러지는 않잖아? 

머리조심해 머리조심해 이렇게 할게아니라 두부 조심해! 후두부 조심해 이러는게 나을걸 ㅋㅋㅋ

후두부공격제한은... 뭐 . ...어쩔수없어 이건 mma야 존나위험해.. 모든게 위험해 이건 싸움이야 ..

맷브라운은 뭐 제대로 했고,

내 생각엔 그냥 다 까버리자.

그냥 파이터들이 하고싶은대로 하게해둬

글러브도  없애버려 내가 맨날말하잖아

글러브 핸드랩 다 치워."   ( 조 로건은 예전부터 스트랩, 글러브 다 없애고 mma경기를 해야한다고 주장해왔죠...)

(노토리어스 비아이지 하면 떠오르는 브랜드 'coogi'의 스웨터를 입은 코너 맥그리거)

코너 맥그리거 & 노토리어스 비아이지 ( notorious big)

UFC의 명실상부한 최고 흥행스타인 코너맥그리거. 요즘은 옥타곤안에서의 명성보다 옥타곤 밖에서 안좋은 명성을 더 쌓아가는 중이다.. 아 최근에 옥타곤안에 들어가서 문제일으키킨했지만..

맥그리거는 링네임부터 아주 힙합 그 자체다. 바로 NOTORIOUS인데, 맥그리거가 옥타곤 입장곡으로 notorious big음악을 자주 쓴다는것을 알것이다. 비기는 동부 힙합을 대표하는 갱스터적인 가사도 많이 적었던 , 전설적인 래퍼이다. 탄탄한 라임과 특유의 리듬감은 지금 현 시대에 들어도 전혀 촌스러움이 느껴지지않고 오히려 세련됐다. 

맥그리거는 1988년생으로 29세이다. 비기의 팬이라기엔 약간 어린 나이긴하지만 비기의 팬인 맥그리거, 이것만으로도 맥그리거가 힙합의 매니아임을 알수있다. 또한 그는 평소 리아나, 드레이크의 팬임을 자처했었다. 비기는 그 자체로 갱스터힙합을 대표하는 래퍼는 아니지만, 상당히 갱스터적인 가사가 노래에 많이 녹아있다. 비기의 앨범을 들으면 내가 잘나가는 마약상이 된 듯한 느낌을 받게된다. 

또한 맥그리거의 현재 삶은 비기의 노래 JUICY와 비슷하다. 평범했던 청년이 세계 최고의 스타가 되어 명예와 부를 동시에 거머쥔 이야기.

비기는 자신이 매우 가난해서 밥먹을 돈도 없었다고 했으나, 사실 비기는 그냥 그럭저럭 괜찮게 어머니 밑에서 자란 아이였다.

맥그리거도 마찬가지로 알려진대로 가난한 배관공은 아니였다. 꽤 유복한집안에서 배관공일을 잠시 하던 청년이였다.

어쨌든, 엄청난 성공을 이룬건 변하지 않는 사실이다. 맥그리거는 인스타그램에 비기의 JUICY를 크게 틀고 드라이브하는 장면을 올린적이있다.

얼마나 짜릿했을까, 아마도 맥그리거는 청소년기에 비기의 음악을 들었을텐데

지금은 그 가사 내용 그대로 성공했으니

노토리어스 비아이지의 'JUICY'의 가사를 인용해보며 마무리짓겠다.

NOTORIOUS BIG - JUICY

Intro: 
(Fuck all you hoes) Get a grip motherfucker 
(모두다 엿먹어) 정신 차려 개자식들아 

Yeah This album is dedicated to all the teachers that told me that I'd never amount to nuthin' 
그래 이 앨범은 내가 아무것도 이루지 못할 거라고 말하던 선생들에게 보낸다 

To all the poeple that lived above the buildings that I waws hustlin' in front of 
내가 뼈빠지게 일하던 빌딩 윗자리에 앉아있던 사람들에게 

That called the police on me when I was just tryin' to make some money to feed my daughters 
그냥 내 딸들을 먹이려고 했을 뿐인데 그것 때문에 경찰을 부른 녀석들에게 

And all the niggaz in the struggle, you know what I'm sayin' 
그리고 발버둥치는 사람들에게 보내, 무슨 말인지 알겠지 

Uh-ha, it's all good baby bay-bee, uh 
아하, 다 좋은 거야 베이비 베이비, 어

Verse one: 
It was all a dream I used to read Word Up magazine 
모두다 꿈이었어, 난 Word Up 잡지를 읽곤 했었지 

Salt'n Pepa and Heavy D up in the limousine 
리무진 속에 Salt'n Pepa와 Heavy D 

Hangin' pictures on my wall 
내 벽에 사진들을 걸어놨어 

Every saturday Rap Attack, Mr. Magic, Marley Marl 
매주 토요일마다 Rap Attack, Mr. Magic, Marley Marl을 봤어 

I let my tape rock till my tape popped 
난 내 테이프가 튕길 때까지 들었고 

Smokin' weed and bamboo, sippin' on private stock 
마리화나를 피고, 몰래 쌓아둔 술을 마셨어 

Way back, when I had the red and black lumberjack 
아주 오래전, 내가 빨갛고 검은 색의 자켓에 어울리는 

With the hat to match 
모자를 쓰고 있었을 때였어 

Remember Rappin' Duke, duh-ha, duh-ha 
Rappin' Duke를 기억해, duh-ha, duh-ha 

You never thought that hip hop would take it this far 
넌 힙합이 이렇게 멀리까지 갈 거라고 생각 못했겠지 

Now I'm in the limelight cuz I rhyme tight 
이제 난 조명 속에 있어, 제대로 된 라임을 하거든 

Time to get paid, blow up like the World Trade 
돈을 받을 시간이야, 마치 세계 무역 센터처럼 폭발해 

Born filla, the opposite of a winner 
타고난 패배자, 승리자의 반대말 

Remember when I used to eat sardines for dinner 
내가 저녁 때 통조림을 먹던 때를 기억해 

Peace to Ron G, Brucey B, Kid Capri 
Ron G, Brucey B, Kid Capri에게 인사해 

Funkmaster Flex, Lovebug Starsky 
Funkmaster Flex, Lovebug Starsky에게도 

I'm blowin' up like you thought I would 
난 네가 생각했던 대로 히트치고 있어 

Call the crib, same number, same hood 
집에 전화를 걸어, 똑같은 곳, 똑같은 전화번호 

It's all good Uh, and if you don't know, now you know, nigga, uh 
모두다 좋아, 어, 네가 만약 몰랐다고 해도, 넌 이제 알겠지 

Chorus: 
You know very well who you are 
네가 누군지는 아주 잘 알잖아 

Don't let'em hold you down, reach for the stars 
그들이 널 쓰러뜨리게 두지마, 별들에게 손을 뻗어봐 

You had a go, but not that many cuz you're the only one 
넌 기회가 있었지만, 그리 많지 않았어 넌 선택받은 자거든 

I'll give you good and plenty 
내가 아주 많이 줄게 

Verse two: 
I made the change from a common thief 
난 좀도둑이었지만 이젠 Robin Leach와 

To up close and personal with Robin Leach 
가까이할 친구 정도로 변하였지 

And I'm far from cheap, I smoke skunk with my peeps all day 
난 싸구려가 아니야, 아주 고급 대마초를 매일 내 친구들과 펴 

Spread love, it's the Brooklyn way 
사랑을 펼쳐, Brooklyn 방식이야 

The Moet and Alize keep me pissy 
Moet과 Alize는 날 계속 화나게 하고 

Girls used to diss me 
여자들은 날 욕하곤 했지 

Now they write letters cuz they miss me 
이젠 내가 그리워서 편지를 쓰더군 

I never thought it could happen, this rappin' stuff 
이런 일이 있을 줄은 몰랐어, 이 랩이라는 거 

I was too used to packin' gats and stuff 
권총으로 난동을 피우기 일보직전이었는데 

Now honies play me close like butter played toast 
이제 여자들은 마치 토스트에 발라진 버터처럼 나와 가까워 

From the Mississippi down to the east coast 
미시시피부터 시작해서 동부 끝까지 

Condos in Queens, indo for weeks 
Queens에 콘도, 몇 주 동안 머물러 

Sold out seats to hear Biggie Smalls speak 
Biggie Smalls의 말이라면 그들은 좌석표라도 내놓지 

Livin' life without fear 
겁없이 삶을 살고 있어 

Puttin' 5 karats in my baby girl's ears 
내 예쁜 여자의 귀에 5 캐럿 짜리 보석을 끼워줘 

Lunches, brunches, interviews by the pool 
점심, 아침 겸 점심, 수영장에서의 인터뷰 

Considered a fool cuz I dropped out of high school 
고등학교 퇴학을 했다고 사람들은 날 바보로 알았지 

Stereotypes of a black male misunderstood 
흑인에 대한 편견이며, 오해인 거지 

And it's still all good 
아직도 다 좋아 

Uh...and if you don't know , now you know, nigga 
어.. 그리고 몰랐다고 해도, 넌 이제 알겠지, 그래 

Chorus 

Verse three: 
Super Nintendo, Sega Genesis 
*게임기 이름들.. 생략! 

When I was dead broke, man I couldn't picture this 
내가 돈이 엄청 없었을 때, 이런 건 상상도 못했어 

50 inch screen, money green leather sofa 
50인치 짜리 TV, 돈 그리고 가죽 소파 

Got two rides, a limousine with a chauffer 
차가 두 개 있어, 운전사가 있는 리무진 

Phone bill about two G's flat 
전화비는 200 정도를 내지 

No need to worry, my accountant handles that 
걱정할 필요는 없어, 내 회계사가 알아서 하거든 

And my whole crew is loungin' 
내 모든 친구들이 여기에 모여 

Celebratin', everyday, no more public housin' 
축하하고 있어, 매일, 여관에 갈 필요는 없어 

Thinkin' back on my one room shack 
내 옛날 단칸방이 생각나 

Now my mom pimps a Ac' with minks on her back 
이제 우리 엄마는 밍크 코트를 남에게 자랑해 

And she loves to show me off, of course 
물론, 그녀는 잘난척하는 걸 좋아하거든 

Smiles everytime my face is up in The Source 
The Source에 내 얼굴이 날 때마다 미소를 지으셔 

We used to fuss when the landlord dissed us 
우린 집주인이 우릴 욕할 때 난동을 부리곤 했어 

No heat, wonder why Christmas missed us 
열기가 없어, 크리스마스가 왜 지나쳤는지 몰라 

Birthdays was the worst days 
생일은 최악의 날이었지 

Now we sip champagne when we thirst-ay 
이젠 목마를 때마다 샴페인을 마실 수도 있어 

Uh, damn right I like the life I live 
어, 바로 그거야 내가 사는 삶이 좋아 

Cuz it went from negative to positive 
부정적인 것에서 긍정적인 걸로 바뀌었거든 

And it's all...(it's all good)...and if you don't know, now you know, nigga, uh 
그리고 모두 (모두다 좋아).. 만약 몰랐다고 해도, 이제는 너도 알겠지, 그래, 어 

Chorus 

Uh, uh...and if you don't know, now you know, nigga 
어, 어 만약 몰랐다고 해도, 이제는 너도 알겠지, 그래 

Uh...and if you don't know, now you know, nigga, uh 
어.. 만약 몰랐다고 해도, 이제는 너도 알겠지, 그래 

Representin' B-town in the house, Junior Mafia, mad flavor, uh Uh, yeah, aight 
여기 B-town, Junior Mafia 같은 멋쟁이들을 대표하네, 어, 어, 그래

★ 출처 - 흑인음악 매거진 '힙합엘이' ( http://HiphopLE.com ) (복사 시 출처를 남겨주세요~)

전 UFC 미들급 챔피언 앤더슨 실바 (AKA 투신, 약물러, 무릎꿇기장인, 무도가, 스파이더,거미,앤실,무릎뿌러졌던형,브라질리언) 는 상하이shang hai에서 캘빈 게스텔럼과 하기로했던 UFC메인 이벤트에서 제외됐다. 커리어 사상 두번째 약물 검사에서 실패했기 때문이다. 두 파이터는 원래 UFC212에서 붙기로 했었다. 그러나 켈빈 게스텔럼이 마리화나 사용으로 약물검사에서 실패하면서 미뤄졌다.

이 경기가 취소되고, 두 파이터는 상하이에서 처음으로 열리는 MMA대회인 UFC fight night 122 에서 붙기로 되었다. 그러나 실바는 usada 약물검사에서 또 실패하고 말았다. ㅠㅠ 개인적으로 상당히 흥미로운 매치업으로 생각했는데 취소되서 매우아쉽다. 아직도 앤더슨 실바는 경기를 기대하게 만드는 선수인데... 

많은 레전드들이 켈빈 게스텔럼에게 처참하게 무너졌으나, 앤실도 그렇게 될까 궁금하기도했고

사실 최근 몇 경기를 보며 느낀점은 앤실은 앤실이라다는 느낌이였다.  다른 레전드들이 무너질때 혼자 클래스를 유지하면서 데렉 브런슨을 판정승으로 이기기도했고 ( 이건 아무리봐도 편파판정같긴한데...) 솔직히 케이오 되지않은것만으로도 대단하다는 생각이든다.

어쨋든 평소 앤더슨 실바를 가장 최고의 파이터라고 평가하던 UFC 해설자이자 코미디언 조로건(JOE ROGAN)이  앤더슨실바의 두번째 약물검사 실패에 대해 입을열었다.

조 로건 ( joe rogan) : "앤더슨 실바는.. 40살이야 ..뭐 이해는된다.. not surprised , "

치킨은 단백질이 매우 풍부한 ... 음식이다 

웨이트에서 가장 중요한것은 3대 영양소이다..

3대영양소를 모르는 웨이트유저들은 없을것이다

( 지방 단백질 탄수화물)

치킨에는 .. 탄수화물 지방 단백질 다 풍부하다

아 근데 지방이 너무 많다는건 함정

피트니스맨들은 단백질을 워낙에 많이 섭취하는데

치킨에 단백질이많고 거기에 맥주까지 먹으면 통풍에 걸릴수있어서 조심해야 한다..

그래도 즐겁게 먹으면 괜찮다고 생각한다 맨날 치맥하는건 아니니까..

나같은 경우는 술이 잘 받는 편이 아니라 맥주도 한달에 한번 마실까 말까한다.

사진에 있는 치킨집은 서울숲 근처에있는 고니스

서울숲에 갈 일이있으면 들러보시면 좋을것같다.

웨이트 얘기하다가 치킨얘기하고 치킨집얘기하고.. 이상하게 흘러가는데 아무튼

불금에 치킨 얘기 한번 써봅니다.

다들 득근 득근

삼두 이두 광배 대퇴사두 흉근 대흉근 삼각근 전면삼각근 후면삼각근 복근 외사복근 승모근 

모두 커집시다~ 

발리 슈퍼스토어...

합정은 자주 가는곳은 아니지만 어쩌다 합정에 갔다가 들렀던 곳이다.

소주는 너무 헤비하고.. 가볍게 칵테일 마실곳을 두리번 두리번 거리다 간판이 멋있어서 들어간곳이다.

사장님은 타투이스트라고 하신다. 아무튼 좀 낮에 사람없을 시간에 갔다.

꽤 예전에 갔던거라.. 잘 기억은안난다. 어느 "여름날"이라는것 그것 하나만 기억하고있다.

내가 시킨 메뉴를 까먹었을 정도로 과거다.. 미안하다.

내부 전경이다.. 하나하나 세심하게 신경쓰신 사장님의 정성이 느껴졌다. 조잡하다기보단 신기하게도 하나로 인테리어가 어우러진다는

느낌이 들었다. 

시원하게 칵테일 한잔 시키고

격투기, 나라 돌아가는이야기 , 사랑, 인생, 정치, 국제관계, 세계이야기, 여러가지 이야기를 나눴다.

술보다 중요한건 대화라고하지않았던가..

깊고 진한 대화보다 맛있는 안주는 없다고 생각한다 훗...

젊은 청춘들에게 잠시나마 위안을 주는 술... 하지만 잊어서는 안된다 

과유불금 

계속 위안을 얻으려다가 위상할수있다.. 조심하자고 

이제 사진 몇개 더 첨부한다

사진보다 더 좋은 홍보는없을거라 생각한다 

다들 좋은 하루 보내길

UFC의 악동 콜비코빙턴은 드디어 트래시 토킹의 댓가를 치르고있다. 전 UFC 헤비급 챔피언 파브시리오 베우둠 AKA 파브리시우 베르둥과 호주의 호텔에서 만나게 된것이다.!!! 콜비는 브라질 상파울루에서 데미안 마이아와의 경기 이후 브라질 관중들을 향해서 "더러운 짐승들!"이라는 발언을 했다.

이후 호주 호텔 로비에서 코빙턴은 베우둠을 만나게됐다. 평소에도 애국심이 강한걸로 유명한 베우둠은 분노를 표출했다.

그는 코빙턴을 향해서 쓰레기와 부메랑을 던져버렸다.

호주당국과 UFC측은 이 문제에 대해 상당히 심각하게 여기는 반면 많은 사람들은 상당히 웃긴 사건으로 생각하는듯하다.

베우둠을 브라질에서 실신KO시켰던 크로아티아 출신 미국인 강철 주먹 세계에서 가장 강한 소방관 팔목 굵기와 주먹이 같은 남자 여러 수식어를 지신 UFC 헤비급 챔피언인 "스티페 미오치치"가 이 사건에 대해 입을열었다.

스티페 미오치치 : " Crocodile Dundee( 1987년에 나온 호주영화)를 보고 내 부메랑기술을 연습해야지~"

스티페 미오치치는 역시 언제나 유쾌한 쾌남이다. 누구인지 잘 기억은 안나지만 UFC 관계자였는데

그에 의하면 스티페 미오치치는 정말 유쾌하고 멋진 남자의 전형인 성격을 지녔다고... 항상 긍정적으로 밝게 에너지넘치게 사는

미오치치

이번에 계약을 다시 제대로한다는데 더 좋은 대우를받았으면좋겠다.

이정도로 체급을 헤비급을 지배한 챔피언도 없었고 아마 미오치치는 더 멋진 레거시를 만들어나갈것이다.

세계에서 가장 강한 소방관 스티페 미오치치 화이팅~

많은 UFC팬들이 라이트급 챔피언 코너 맥그리거 AKA 코맥,노토리어스,갓그리거,더블린의 제왕이 옥타곤으로 UFC에 돌아오길 바라고있으나 , 그의 라이벌이 옥타곤으로 다시 돌아오려는것 같다.

UFC의 스타 네이트 디아즈 AKA 스탁턴 머더퍼x 는 코너 맥그리거와의 5라운드 판정패(UFC 202 )이후에 옥타곤에 돌아오지않았고 최근 그와 다시 맥그리거와 매치업을 갖는게 아니냐는 강한 루머가 있었다.

그러나 어제 SNS상에 네이트 디아즈가 캠프를 차렸다는 발표가 올라오기 시작했다. 

흥미로운점은 UFC가 디아즈와 , 웰터급 챔피언인 타이론 우들리의 싸움을 추진하고 있다는것이다.

우들리는 UFC214에서 브라질산 매미 '데미안 마이아'를 꺾은 이후 머니파잇을 외치고있다. 이름값있는 선수와 머니파잇!! 머니파잇주세요!!!!!!!머파잇줘!!!! 라며 간절히 원하고있다.

타이론 우들리 (ufc 웰터급 챔피언)은 이미 네이트 디아즈와 싸울 준비가 되었다고 밝혔다. 

그리고 그는 최근에 자신의 인스타그램에 사진을 올렸다.

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